Gwénaëlle JANVIER - Sophrologue Certifiée et Formatrice

• Mercredi de 19h à 20h15
• Première séance : Mercredi 4 octobre 2023

Tarifs :

• 20 euros la séance d’ 1H15
• 90 euros les 5 séances
• 180 euros les 10 séances

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle, douce, verbale et non tactile qui permet d’améliorer son bien-être et de développer son potentiel.
A travers la respiration, le mouvement et l’intention, le corps libère toutes les formes de tensions permettant ainsi de retrouver un total équilibre.

La déroulement d’une séance de sophrologie de groupe :

• La pratique de la sophrologie est adaptée à tous les âges
• Une thématique différente est proposée chaque semaine :

- Retrouver de la vitalité
- Gérer ses émotions
- Retrouver un sommeil de qualité
- Chasser les tensions physiques
- Evacuer le stress
- etc …

• La pratique de la sophrologie fait appel à de la respiration contrôlée, l’intention et des mouvements doux
• Chaque séance de groupe commence par un court temps d’échange qui permet de cibler les tensions du corps physique, émotionnel et mental.
  Elle se poursuit par un temps de pratique pendant lequel des exercices de respiration unis à des mouvements doux seront proposés ainsi qu’un exercice de visualisation/méditation pour se détendre et relâcher entièrement tous les corps.
  Enfin, un dernier petit temps d’échange est proposé pour verbaliser ses ressentis.

Contact :

06. 37. 20. 80. 35
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instagram : om.sophrologie

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