Chaud ou froid : à chaque blessure sa solution

par Emilie

Chaud ou froid ? Quelle méthode utiliser pour soulager la douleur ? Le médecin du sport Rémi Mifsud nous éclaire pour savoir quels sont les bons réflexes à adopter.

Foulure, entorse, crampe : après une blessure, on se demande souvent quelle méthode rapide utiliser pour estomper la douleur. Pour savoir s'il est préférable d'employer du chaud ou du froid, il est nécessaire de connaître les effets de l'un et de l'autre sur le muscle. L'application locale de froid a pour effet de ralentir les réactions inflammatoires, tandis que le chaud a pour effet inverse d'améliorer la circulation sanguine et de détendre le muscle. L'effet recherché, quant à lui, reste le même : soulager la douleur.

Quels sont les effets de la chaleur sur le muscle ?
Rémi Mifsud, médecin du sport : « La chaleur provoque une vasodilatation : les vaisseaux se dilatent. Il y a un meilleur apport d'oxygène et d'énergie vers les muscles, qui se décontractent. »

Quels sont les effets du froid sur le muscle ?
Docteur Mifsud : « Le froid, c'est l'effet contraire de la vasodilatation : c'est la vasoconstriction sur le muscle, c'est-à-dire qu'e sous son effet, les vaisseaux se resserrent et le muscle se contracte. Quand on prend un coup sur un muscle, le froid permet de diminuer la taille de l'hématome. »

Est-ce qu'alterner chaud et froid sur une même blessure ou douleur musculaire est déconseillé ?
Dr Mifsud : « Cela n'apporte rien chez les sportifs. Soit on est en préparation à l'effort et là, on chauffe le muscle pour créer de l'énergie, soit on est dans la phase post-entraînement ou post-compétition et là on met du froid pour récupérer plus vite. »

Source : https://www.lequipe.fr/Ilosport/Conseils/Actualites/Chaud-ou-froid-a-chaque-blessure-sa-solution/741874

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Commentaires

  • Invité (jean)

    Très compliqué c'est douleur de sport lorsqu'elle arrive.

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  • Invité (Jean)

    Très compliqué c'est douleur de sport lorsqu'elle arrive.

    http://www.france-alzheimer-gascogne.fr

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  • Invité (Courtney)
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  • Invité (Lisa)

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  • Invité (Barrington)

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  • Invité (Erica)

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  • Invité (profile)

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  • Invité (Anthony)

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